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“循序渐进地调整作息时间，用生物钟收心……”这是宝鸡高新四小教育人送给学生的策略。日前，宝鸡高新四小教育人送上了一份“收心锦囊”。“收心锦囊”中写道：在超长寒假中，不少学生的生物钟从早睡早起变成了晚睡晚起。而开学之后，新学期要求学生必须再次调回到早睡早起模式。众所周知，从早睡早起到晚睡晚起，容易；从晚睡晚起到早睡早起，绝非易事。这就要求学生和家长要在开学之初做好自我调整，从每天早睡早起15分钟、20分钟、30分钟开始，循序渐进地调整作息时间，引导学生尽快适应早睡早起的规律作息模式。

我市凤翔区凤师附中也给全校学生送上了一份“收心锦囊”。他们在“收心锦囊”中写道：“坚持适量运动，让生活和身体统统都规律起来。”凤师附中一位教育人说，运动是提高身体素质、排解负性情绪的好办法。开学之初，学生可以从跳绳、打球、轮滑等运动项目中，挑选一种自己喜欢且擅长的运动，并每天在固定时间坚持适当运动，这样有助于学生调整身心，进而帮助学生快速适应快节奏的新学期学习生活。

“定计划——设定目标精细管理”，这是陈仓区西堡小学给全校师生的策略。开学之初，西堡小学教育人给全校师生发送了一封信。信中写道：“为了消除假期后的盲目感、失落感，增强新学期的方向感，建议大家提前制定一个小目标并写明实现小目标的方式。例如，小目标——新学期数学学科成绩提高15分；具体策略——加强数学薄弱板块学习，每天多投入20至30分钟。”